Тренажерная зона в квартире: правила создания уголка здоровья

Тренажерная зона в квартире: правила создания уголка здоровья

Поделиться с друзьями:

Ни для кого не секрет, что из-за сильной загруженности и малоподвижного образа жизни иммунитет организма ослабляется и подвергается разным болезням. Из-за загруженного графика у многих людей не хватает времени на посещение спортивных залов. Однако выход из подобной ситуации существует, для этого можно создать тренажерную зону в своем доме.
Нередко инициаторами создания подобных зон являются представительницы прекрасного пола, так как именно их больше всего заботит состояние их физической формы, которая может ухудшиться из-за родов или длительного непосещения фитнес-клуба. Но нередко воплотить в жизнь данную идею хотят и современные мужчины, понимающие, что проведение времени на беговой дорожке намного полезнее просмотра телевизора.

Ни для кого не секрет, что из-за сильной загруженности и малоподвижного образа жизни иммунитет организма ослабляется и подвергается разным болезням.

Выбор помещения

В случае если у владельцев дома или квартиры имеется возможность создать специально отведенную для занятий спортом комнату, то следует ею воспользоваться. Отдельная комната позволит получить именно ту атмосферу, которая лучше всего подходит для проведения тренировок.
Не менее привлекательным вариантом является создание спортивной зоны на лоджии. При этом стоит учитывать, что основную роль при обустройстве спортивной зоны выполняет не само помещение, а его атмосфера. Поэтому в случае, если владельцу будет удобно, он может создать спортивный уголок даже в своем домашнем кабинете.

Ни для кого не секрет, что из-за сильной загруженности и малоподвижного образа жизни иммунитет организма ослабляется и подвергается разным болезням.

Выбор тренажеров

Перед тем как приступать к обустройству спортивного уголка, следует определиться со спортивным инвентарем, который будет использоваться, а также с полками и мебелью. При этом не стоит исходить исключительно из собственного опыта или рекомендаций продавцов в магазинах спортивных товаров. В таких случаях наиболее эффективными будут рекомендации персонального тренера или личного врача. Эти люди лучше всего разбираются в тренажерах и смогут подсказать владельцу, какие из тренажеров ему больше всего будут нужны, также они могут подсказать, как снизить уровень затрат, использовав один тренажер для развития нескольких групп мышц.
При размещении тренажеров в помещении следует придерживаться одного немаловажного правила – расстояние между ними должно составлять не менее 30-ти сантиметров. Проще говоря, помещение для занятий спортом не должно быть загроможденным.

Вентиляция

Следующим, на что необходимо обратить внимание при обустройстве спортивной зоны, является вентиляция. В случае если воздуха будет недостаточно или будет отсутствовать система кондиционирования, тренировки будут доставлять сильный дискомфорт, что также негативно отразится на здоровье. В случае если нет возможности организовать систему вентилирования должным образом, необходимо следить за тем, чтобы помещение постоянно проветривалось.

Оформление стен

Декор стен в подобных помещениях является не столь значимым. Все декоративные элементы и аксессуары будут в таком помещении лишними. Главное, что следует учитывать при выборе настенного покрытия – это устойчивость к воздействию влаги и оседанию пыли на поверхностях.
Все стены должны иметь максимальный уровень звукоизоляции, а одна из них должна быть оборудована большим зеркалом для того, чтобы владельцы смогли следить за правильной техникой упражнений, а также за своим прогрессом.

Ни для кого не секрет, что из-за сильной загруженности и малоподвижного образа жизни иммунитет организма ослабляется и подвергается разным болезням.

Прочие элементы

Для того чтобы получать максимум удовольствия от тренировок, спортивную зону следует дополнительно оборудовать музыкальной системой, а в некоторых случаях можно использовать даже телевизор. Освещение помещения при этом должно быть ярким. Ведь всем известно, что ничто так не угнетает как тишина в темном спортивном зале.

Cогласие
на обработку персональных данных

Настоящим в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 года Вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передачу.

Настоящее согласие распространяется на следующие Ваши персональные данные: фамилия, имя и отчество, адрес электронной почты, почтовый адрес доставки заказов, контактный телефон, платёжные реквизиты.

Срок действия Вашего согласия является неограниченным, однако, Вы вправе в любой момент отозвать настоящее согласие, путём направления письменного уведомления на адрес: 105318 Российская Федерация, г. Москва, И.П Ковальчук, с пометкой «отзыв согласия на обработку персональных данных».

Обращаем Ваше внимание, что отзыв Вашего согласия на обработку персональных данных влечёт за собой удаление Вашей учётной записи с Интернет-сайта (http://svetoboev.ru), а также уничтожение записей, содержащих Ваши персональные данные, в системах обработки персональных данных, что может сделать невозможным пользование Интернет-сервисами.

вход в кабинет
ваш персональный раздел сайта

Для входа в кабинет введите, пожалуйста, в поля адрес эл. почты и пароль, указанные вами при регистрации.

Адрес Электронной почты
Пароль

Забыли пароль? Восстановить

Если Вы еще не зарегистрировались, воспользуйтесь удобной формой регистрации, нажав кнопку ниже:

Зарегистрироваться
Товар добавлен в корзину!
Правила акций
Акции действуют до 28.02.2017
В розничных магазинах сети покупатель в период действия акции:
- при покупке двух товаров в одном чеке получает скидку 50% на второй товар
- при покупке трех товаров в одном чеке покупатель получает третий товар в подарок, при этом на второй товар скидка не предоставляется.
Дополнительные правила акции:
- Под подарком подразумевается Скидка 100%.
- Товары в одном чеке размещаются в порядке убывания розничной цены.
- Скидка, равная 50% от базовой цены 2-го товара в чеке, разбивается на оба товара в чеке прямо пропорционально базовой цене каждого товара.
- Скидка, равная 100% от базовой цены 3-го товара в чеке, разбивается на все три товара в чеке прямо пропорционально базовой цене каждого товара.
В акции принимает участие только тот товар, который отмечен специальным ценником на желтой бумаге.
- Товар из назначений каскад -50, участвует только в акции -50 на 2-ой товар в чеке
- Товар из назначений каскад -100, участвует как в -50 на 2-ой товар в чеке, так и в -100 на третий.
- При выписке в одном чеке товара из назначения -50 и -100, акция срабатывает как -50 на 2-ой в чеке
- В акции «-100% на 3-ий» может участвовать только товар из назначений каскад -100. Акция «-100% на третий» срабатывает при условии, что в заказе нет товаров из назначения каскад -50.

calculator   Сколько рулонов

потребуется для комнаты?

Чтобы рассчитать количество рулонов обоев, пожалуйста, введите параметры комнаты и параметры выбранных обоев

Длина комнаты, м

Ширина комнаты, м

Высота комнаты, м

Количество дверей, шт

Количество окон, шт

Высота двери, м

ширина двери, м

Высота окна, м

ширина окна, м

ширина рулона, м

Длина рулона, м


Количество рулонов шт.

Или количество м2 обоев: